如厕玩手机当心“蹲病”

不少男人喜欢上厕所久蹲玩手机，虽然这是打发时间很好的方式，但是寻医问药网男性频道认为这样的做法容易引发前列腺炎。所以男人一定要多多注意才是。最后在为男人介绍一下缓解前列腺炎的一些好办法。

很多男性都有上厕所时玩手机的习惯。我们先不说一不小心会使手机掉到坑里，从科学的角度分析，这样的习惯却很容易使前列腺受伤。排便可是必行之事，方式不当就会影响到我们的健康。

有规律地收缩肛门，是对前列腺很好的按摩，能促进会阴部的静脉血液回流，从而减轻前列腺充血，缓解炎症。

排便是全身的系列协调动作，久坐马桶玩手机，会分散注意力，只顾书报精彩内容而忽略便意，造成全身的排便动作不协调，影响正常的排便程序，延长排便时间。

久之形成习惯性便秘。长期便秘造成粪便压迫，前列腺血液运行受阻，诱发或加重前列腺炎症状。所以，一定要专心行方便。

男性朋友上厕所以五分钟为宜，最好别超过十分钟，否则对前列腺不利。另外，男性可以做做“缩肛运动”。每天临睡前以及早晨起床的时候，躺在床上各缩肛五十次，缩肛必须要用力，过后最好马上排尿。这个方法简单易又能强健前列腺。

虽然男人到了40岁之后很多人都会患上前列腺炎这样那样的疾病，但是你可知道这些都是因为男人对自己健康的不注意导致的后果。所以为了自己的健康，男人一定要管好自己的不良习惯，争取远离前列腺炎的困扰。